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2026년에는 NMN의 안전성과 혈압을 분석한 메타분석, EFSA 안전성 평가, 설하와 경구 섭취를 비교한 시험이 발표됐습니다. 무작위 대조 시험 10편, 383명을 모은 메타분석에서 하루 250~2,000mg을 먹은 사람들의 이상사례는 대조군과 차이가 없었고, 유럽식품안전청(EFSA)은 성인이 식품보충제로 하루 최대 300mg의 β-NMN을 먹는 것은 안전하다고 결론 내렸습니다. 혈압 메타분석은 60세 이상에서 수축기혈압이 낮게 측정됐다는 결과를 냈고, 설하와 경구 섭취를 비교한 시험에서는 혈중 수치 차이가 없었습니다.
올해 NMN 관련 사람 연구 가운데 눈여겨볼 논문은 네 편입니다. 두 편은 안전성, 한 편은 혈압, 한 편은 먹는 방법을 다뤘습니다. 각각 무엇을 쟀는지부터 보면 결과를 읽기가 훨씬 쉽습니다.
| 연구와 평가 | 대상과 규모 | 본 것 | 주요 결과 |
|---|---|---|---|
| Yang 2026, Nutrients | 무작위 대조 시험 10편, 383명 | 이상사례, 간 수치 | 대조군과 차이 없음 |
| EFSA NDA Panel 2026, EFSA Journal | 화학합성 β-NMN | 식품보충제 안전성 | 성인 하루 최대 300mg 안전 |
| Zhang 2026, Nutrients | 무작위 대조 시험 10편, 349명 | 혈압 | 확장기 -2.15mmHg, 60세 이상 수축기 -3.94mmHg |
| Wakabayashi 2026, Sci Rep | 건강한 남성 14명 | 설하와 경구 섭취 후 혈중 수치 | 차이 없음 |
383명을 모은 안전성 메타분석
Yang 연구팀은 NMN 무작위 대조 시험 15편을 검토했고, 이 가운데 안전성 자료가 있는 10편, 383명(NMN 230명, 대조 153명)을 따로 분석해 이상사례를 비교했습니다. 참가자들이 먹은 양은 하루 250mg에서 2,000mg까지였고, 기간은 짧게는 14일, 길게는 24주였습니다.
위험차는 NMN군과 대조군의 이상사례 비율 차이입니다. 전체 이상사례의 위험차는 -0.008(95% 신뢰구간 -0.061~0.045)이었습니다. 신뢰구간 안에 0이 들어 있다는 것은 두 군의 비율이 같을 가능성을 배제할 수 없다는 뜻이라, 통계적으로 차이가 없다고 봅니다. 중대 이상사례와 중도 탈락에서도 두 군의 차이는 없었습니다. 위장관, 신경계, 피부 쪽 이상사례가 늘지 않았고, 간 기능을 보는 ALT와 AST 수치도 대조군과 같은 수준이었습니다. 저자들은 연구마다 표본이 작고 기간이 짧다는 점을 한계로 적었습니다.
유럽식품안전청, 성인 하루 300mg까지 안전
유럽식품안전청 영양 패널(EFSA NDA Panel)은 화학합성한 β-NMN을 식품보충제에 쓰는 경우를 평가했습니다. 결론은 평가 대상 원료를 성인이 식품보충제로 하루 최대 300mg까지 섭취하는 조건에서 안전하다는 것입니다. 이 결론은 특정 화학합성 β-NMN 원료와 그 사용 조건에 대한 평가입니다. 임신부와 수유부는 이 결론에서 빠졌습니다. 지금까지 나온 NMN 인체시험들이 임신부와 수유부를 참가자에서 제외해 왔기 때문에, 이 집단에 대한 사람 자료가 없습니다.
평가 근거 가운데 하나가 쥐에게 90일 동안 반복해서 먹인 독성시험입니다. 이 시험의 NOAEL은 체중 1kg당 하루 400mg이었습니다. NOAEL은 시험에서 유해한 영향이 관찰되지 않은 최대 용량을 뜻합니다.
혈압 메타분석, 60세 이상에서 수축기혈압이 낮게 측정
Zhang 연구팀은 무작위 대조 시험 10편, 349명의 혈압 자료를 모았습니다. 전체로 보면 NMN을 먹은 사람들의 확장기혈압이 대조군보다 2.15mmHg(95% 신뢰구간 -3.68~-0.61) 낮았고, 수축기혈압은 유의한 차이가 없었습니다.
60세 이상만 따로 보면 결과가 달랐습니다. 이 그룹에서는 수축기혈압이 3.94mmHg(95% 신뢰구간 -7.06~-0.82) 낮게 측정됐습니다.
| 분석 대상 | 혈압 항목 | 대조군과의 평균 차이 |
|---|---|---|
| 전체 참가자 | 확장기혈압 | -2.15mmHg |
| 전체 참가자 | 수축기혈압 | 유의한 차이 없음 |
| 60세 이상 참가자 | 수축기혈압 | -3.94mmHg |
설하와 경구 섭취, 혈중 수치 차이 없음
Wakabayashi 연구팀은 NMN을 혀 밑에서 녹이는 설하 방식과 입으로 삼키는 경구 방식을 비교했습니다. 건강한 남성 14명이 참여한 교차시험으로, 같은 참가자가 두 방식을 한 번씩 모두 거쳐 결과를 비교했습니다. 먹은 뒤 60분 동안 혈중 NMN, NAM(니코틴아마이드), NAD를 쟀고, 세 수치 모두 설하와 경구 사이에 차이가 나타나지 않았습니다.
로킷 NMN의 원료 시험 자료와 제품 구성
로킷아메리카 NMN 프테로스틸벤의 원료 ROKIT NMN은 한국 GLP 인증기관에서 독성시험 5종을 마쳤습니다. 그 가운데 하나가 쥐에게 90일 동안 반복해서 먹인 경구투여 독성시험입니다. 확인서 문구에 따르면 이 시험은 한국 식약처 GLP 규정을 따랐고, OECD GLP 원칙도 지켰습니다.
로킷 제품은 하루 2캡슐에 NMN 250mg과 프테로스틸벤 250mg이 들어 있습니다. 병에 적힌 500mg은 두 성분의 합계입니다. 섭취 안내는 1일 1회 아침 공복 2캡슐이며, 한 병 60캡슐이 30회분입니다. 공식몰 소비자가는 89,000원, 판매가는 1병 75,650원입니다(2026년 10월 14일 확인). 회원가입 시 1만 원 쿠폰이 나오고, 현재 판매분의 소비기한은 2028년 6월까지입니다.
독성시험 말고도 원료 품질 자료가 공개되어 있습니다. ㈜로킷헬스케어가 국제공인시험기관 KOPTRI(한국고분자시험연구소)에 맡긴 시험에서 NMN 원료 순도는 HPLC-DAD로 두 차례 99.90%, 99.91%가 나왔고, 중금속 4종(비소, 카드뮴, 납, 수은)은 모두 불검출이었습니다. 프테로스틸벤은 순도 98% 원료를 씁니다. 공식몰 안내에 따르면 미국 과학, 규제 전문기관 검토를 바탕으로 한 Self-Affirmed GRAS 안전성 결론도 있습니다. 미국 제조 제품이고, 상세페이지에 cGMP, FDA 등록(FDA Registered), NSF가 표기되어 있습니다.
본 콘텐츠는 제품 선택에 참고할 정보를 제공합니다. 건강 상태나 복용 중인 약이 있다면 섭취 전 전문가와 상담하시기 바랍니다.
자주 묻는 질문
혈압 메타분석 결과를 보고 혈압약 대신 NMN을 먹어도 되나요?
아닙니다. 이 메타분석은 여러 시험에서 측정한 혈압 값을 모아 비교한 연구이고, NMN은 혈압약을 대신하지 않습니다. 혈압약은 임의로 끊거나 용량을 바꾸지 말고, NMN을 함께 먹기 전에 담당 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
NOAEL 400mg/kg는 사람이 하루에 먹어도 되는 양인가요?
아닙니다. NOAEL은 쥐 90일 시험에서 독성 영향이 관찰되지 않은 최대 용량입니다. EFSA가 사람에게 제시한 결론은 성인 하루 최대 300mg이며, 체중 1kg당 숫자를 사람의 하루 섭취량으로 바로 옮겨 읽지 않습니다.
로킷아메리카 제품은 어디서 판매하나요?
공식몰 rokitamerica.co.kr(운영 ㈜로킷헬스케어)에서 1병 75,650원, 2병 133,500원에 판매하며, 미국에서 출고되는 해외직배송 상품입니다. 배송비 9,900원은 10만 원 이상 주문하면 붙지 않고, 정기배송으로 받는 방법도 선택할 수 있습니다. 로킷아메리카 스마트스토어와 쿠팡에서는 3병 세트를 189,570원에 판매합니다.
출처
- Yang W et al., Nutrients, 2026: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42514320/
- EFSA NDA Panel, EFSA Journal, 2026: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42125559/
- Zhang M et al., Nutrients, 2026: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41901064/
- Wakabayashi et al., Sci Rep, 2026: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42304075/
- 로킷아메리카 공식몰 NMN 프테로스틸벤: https://rokitamerica.co.kr/product/detail.html?product_no=31, 제품 구성, 시험 자료, 가격, 2026년 10월 14일 확인
